6月7日一大早，静武小和尚就在七子群里发了一则消息和一段视频。

“嘀嘀嘀……”其他七子还在各自的家中沉睡，手机都突然呼叫起来，是微信的声音。他们这个手机会呼叫这样的铃声，那都是七子群的传呼声音，其他人包括他们父母的呼叫都不会出现在他们的这个手机中的这样的铃声。

布信先是发个“晕”的表情，而后首先发言说：“天哪小和尚，一大早什么事呀？！”

接着是文苹发言：也是先“晕”表情，而后说：“是呀，小和尚怎么了，以前从来没有这样呀？！”

陈云龙也跟进了“晕”表情，说：“大家先看看吧，发牢骚没用。”

王超：发“晕”表情+“是”表情

芭田和道净跟着王超发了两个表情。

静武发的一则消息是：“下面这个视频大家一定要看。”

布信最先点开了视频：

静武说：

“这些天来，夜里我常常做一个同样的梦。是什么梦呢？不是好事，而是坏事！我梦见大家一心忙于工作与科研，时间一久，结果体能都未能跟上。虽然神医陈云龙给大家研制了很多提升体能的秘药，但是大家除了吃饭、排泄和少许的睡眠时间外，都在拼命地工作和科研，一个个脸色惨白、体能虚弱。你们的父母一个劲地拼命地担心叫喊，可是你们就是不听，甚至还嘴，把你们父母气得半死！。

梦到这里，我总是惊醒，并一下子就坐了起来，也总是把我的老师父给惊醒了。

第一次我在梦中惊醒时，我百岁师父淡淡地说：‘小静武呀，十几年来，你无论做什么或遇到什么事，你总是很淡定，为什么我让你贴身跟了小芭田，你便就出现梦中惊醒！为什么呀？’

‘师父呀，自从我贴身跟随小芭田以来，我得以全面了解其他七子，主要是我和道净以外的五子，我们的工作都很不要命，我担心他们因此身体被搞跨了，从而影响他们的事业。’

我师父听了也很着急，认真地对我说：‘小静武呀，你快教大家练最好的功夫、练最快健康体能的功夫，使大家的身体尽快都好起来呀！’

我更着急地说：‘师父呀，少林寺的好功夫多的是，然而所有的功夫都是日积月累起来的，哪有很快就健康体能的功夫！’

我师父了悟大师，他老人家说：‘是呀，练功夫只能脚踏实地、日积月累！你们七子中，小芭田解决此类问题是最有能耐的，明天你问问小芭田。小静武，快好好睡觉吧，有小芭田在，没有解决不了的问题呀！你有什么问题向小芭田汇报，做好你的保护工作即可。’

第二天，我把问题向小芭田汇报了。

小芭田一听就笑了说：‘小和尚呀，我们七人，共同的天赋是过目不忘和过耳不忘，你只要把健身的功夫一教，我们大家就都记得了。然而，你也知道，我们大家都在专心自己感兴趣方面的工作，没有逼一逼，大家都不会主动去练习功夫和思考健康问题的。我看，你也不要想得太多，你就让大家练练你发明的八式少林七十二绝技就可以了！一方面，我们已经把八式少林七十二绝技开发成普及性的大排档柜员机，我们大家练它，在一定程度有宣传的效果；另一方面这套功夫才八式，应该很好练，大家都不会觉得麻烦；再一方面，有你亲自指导，且七人同时进行，练起来有团队感！最后一方面，才八式，占用的时间不会长！大家应该都能够接受的！’

经过小芭田这么一提点，我马上觉得小芭田说的，很有道理！所以，我决定，从今天起，我天天早上六点呼叫大家起床、晚上十一点要提醒大家睡觉前，练习十分钟的八式少林七十二绝技。八式少林七十二绝技，一很高大尚，二经过我精心编排，对于提高大家的健康水平和自我防卫水平，是具有极其积极意义的。

这八式七十二绝技，三个进攻式、三个防御式、两个牵制式，而步法上则是使用上了古武绝技中的仙闪步，虽然不是系统性的全部，而是根据八式绝技的运行需要，而截取特定的仙闪步技能出来，同时经过我的改造，使它运行起来对大家来说，并不难。

今天，我们开练少林第一绝技--罗汉拳。

罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了"大智若愚，无巧不拙"的千古道理。

罗汉拳取自十八罗汉之姿，故称罗汉拳。主要手法有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛。腿法讲究腾、滚、扫、弹。

罗汉拳要求：上下相随，步随手变，身如舵摆，灵活多变，出手注意"夺中"和"护中"。

罗汉拳的劲力要求刚柔相济。强调:"要想罗汉好，三正里面找。"所谓"三正"，是指的手要正，身要正，马(即步)要正，这是基础功夫。练好"三正"，才能保持稳定。

罗汉拳以38式为主体，后世称之为小罗汉拳。在历朝历代的演化中，出现了较大的套路有"六十八式罗汉"和"一百零八式罗汉"等。

我在研制八式罗汉拳的时候，也是以38式为主，兼顾68式的和108式的。因为这么复杂的罗汉拳，最终要提炼出八