张家三兄妹从小到大依次量了身高与体重.

张宴丰小朋友好奇心重得很，早就想爬到那台有轮子的台秤上面去玩两圈了，给小家伙秤完了体重了他就不肯下来了，还想继续呆在上面玩。

测量结果：

十六岁三个月的张宴习：身高170厘米，体重58公斤；

十三岁九个月的张宴洋：身高155厘米，体重34公斤；

一岁零三个月的张宴丰：身长80厘米，体重11公斤。

大哥与小罗卜头的身高还有体重都是在正常的范围内的。

不过大哥的身高与体重整体水平比平均水平低了一个点；小罗卜头恰好相反他比同龄人的平均水平高了一个点。

不过这也才一个点，影响也不大，以后加强运动与营养就没有啥问题的。

有问题的是张宴洋自己，汗！

原主不知道怎么想的总是觉得自己要越来越瘦才好看，有段时间每一顿饭菜吃一点，张家爹娘也说了她很多次，不过架不住小姑娘的这个时期的叛逆心重呀！

越不要她这样做就偏要做。

张宴洋现在的身高是十二岁女孩子的平均水平，体重就更不用说了，才刚达到十岁女孩子的水平。

害的张宴洋第一次在寺庙见到小姑娘的时候还以为她也就十岁左右的样子。

体重她倒是不用太担心，想要长起来还是很容易的。

这身高就得用点心了，上辈子的时候她也有165厘米，重生一次的她好担心自己长不到160厘米呀！

想哭！

女孩子的生理期初潮来临之后身高基本上不会有太大的涨幅了，因为这个时候骨骼基本上已经完全闭合了，就没有上长的空间了。

不过还好她的初潮还没有来报道，连胸部都还没有发育，完全是平的，这也算是值得她高兴的一件事情了吧！

张宴洋这辈子对身高的要求是保160厘米争取达到到165厘米。

接下来就需要她制定一系列措施来达到这一目标。

首先这营养上要跟上，她现在是处于增重期，对能量的需求要在原来的基础上增加一部分。

但是她这小身板的胃容量也只有那么大，一顿也不能吃得太多了，会溢出来的！

那就得少食多餐，上午和下午都要各加一餐，上午加餐就安排肉干、干，要是能买到紫薯来做成紫薯干也不错。

下午的加餐就是半斤牛奶和一大把坚果，还有一个大水果。

运动上也不能落后，她做了一根绳子，用来跳绳。

虽然这个时代没有跳绳这项运动，但是绳子什么的简直不要太好找了。

她又用买来的牛皮做了一个皮球，里面的气体是张宴洋自己用嘴巴吹的，吹好一个皮球之后感觉嘴巴都闭不上了。

又在院子里面做了一个篮球框，篮球框是铁做的，材料是请林家大伯做的，大哥给安好的。

张宴洋想再次感叹，这家里的院子大就是好呀！

做一小型的篮球场完全没有问题的。

然后她就把皮球给当篮球来用了，虽然效果没有真真的篮球好，但是她又不是要去打篮球的专业运动员，用来投球锻炼身体是足够的了。

现在她除了每天日常的慢跑锻炼，又多了两项运动——跳绳、投球。

每天坚持跳五百下绳；早上投一刻钟的球，下午再投一刻钟的球。

……

张宴丰小朋友一开始对跳绳很感兴趣，奈何人太矮了，连绳都甩不直，自己被绳子给绕了几次之后就失去兴趣不玩了。

又跑来玩皮球，小罗卜不能把球给投进篮球框，就用脚来踢着玩。

张宴洋看小家伙爱玩这个就又专门给他做了一个小一点的皮球，让他自己去踢着玩。

小家伙收到小皮球的时候很高兴，得知这个小皮球是阿姐专门给他做的，抱着小皮球就去隔壁王大娘家找果果去了。

大哥对跳绳不感兴趣，倒是对这投篮球这项运动很有兴趣，他有时候在书房看书看累了也会出来跟张宴洋一起投一会球。

就这样，在她坚持了一个月之后，再次测量自己的身高与体重，身高比上一个月多长了0.40厘米，体重增加了0.6公斤。

这是一个很值得庆祝的结果，让她更加有坚持下去的动力了。

因为一般在她这个年龄阶段，正常情况下身高一年长3厘米左右，算下来一个月也就是长0.25厘米。

体重的话一年长3.5公斤，一个月就是0.3公斤。

当然她也可以让身体一个