沈千三心中惴惴，仅仅描述，就能让他心生退意，但转念又想，既然已经练了，就一定要练成。

他一咬牙，猛地深吸一口气，丹田中的灵气瞬间抽调一空，被拓宽后的坚韧经脉将所有灵气全部容纳。

“走！”

心中暴喝一声，浑身血肉一阵挤压，刹那间存在于经脉中的灵气疯狂涌向丹田。

这一刻，就像是高压水枪将水流送进了一只小小的玻璃缸。

只是一刹那的功夫，丹田立刻就被冲击除了裂痕。

“我……的…娘！”

“嗷呜呜…”沈千三眼睛瞪得滚圆，脖子上青筋暴起，面容扭曲到了极致，紧接着血液似乎一下被抽空，脸色变得惨白如霜，再然后，豆大的汗珠滚滚落下。

疼！

当初锻体时的疼痛，跟现在比起来，简直就是小儿科，挠痒痒。

松鹤延年功有了第一次，之后不用沈千三刻意操控，灵气在破裂的丹田中窜出去，钻入经脉，自动进行下一轮的冲击。

堪堪五次，沈千三整个人都已经呆了，连痛苦的嚎叫声都发不出来。

如果沈千三体内的这一幕让其他修士看到，肯定会认为沈千三疯了。

丹田，乃是修士的根本，一旦丹田被毁，那就代表着这人废了，除非有强大的高手相助，帮他重塑丹田，但就算重塑丹田，修为也会一落千丈。

沈千三现在满脑子只有一个念头，那就是死！

于此如此痛苦，还不如死了算了。

幸好他的遭遇浮现，每一次只活三分钟的绝望，让他萌生了活下去的欲望。

一遍一遍，一次一次，丹田裂开，却又被修复，可紧接着又被冲裂，然后又修复……

沈千三到后来都麻木了，神经长时间被刺激，已经彻底没了知觉，只觉得自己就像是放在石臼里的米，不断的被棒槌轰击，没有疼痛感，只有木愣愣被敲击的感觉。

太阳升了又落，落了又升，沈千三就这样在屋中一动不动的站了足足半个月。

门外，三两场春雨过后，之前只有一指头长的剑竹，如今居然已经快有一米高了，几乎是每天一个样，而且葱葱郁郁，格外茂盛。

昨夜又是一场小雨，今天天气放晴，泥土的清香扑面而来，湛蓝的天空中没有一朵云彩，沈千三的小院中一片静谧，只有一些鸟儿飞进院中，落在地上蹦蹦跳跳找虫子吃。

“嗷呜…”

就在这时，屋中忽然传来一声惨叫，院中的飞鸟受惊，轰的一声振翅高飞，远远遁去。

“饿…饿…”如也野兽般嚎叫的声音传来，然后浑身上下没有一点人样的沈千三从屋中跳了出来，一拍储物袋，拿出一桶以前准备好的食材，直接就往嘴里灌。

他是被饥饿感惊醒的，若非如此，他或许还在那里呆呆的站着。

如果饿死鬼跑到这里，看到沈千三这副模样也要甘拜下风。

终于，吃饱了，不饿了，沈千三长舒一口气，暖洋洋的太阳照下来，浑身那叫一个舒畅。

他贪婪的趴在地上，狠狠的嗅着泥土的清香，就像嗅着新生。

“总算是练成了！”沈千三站起身来，看了眼身体，很狼狈，赶忙溜出院门，悄悄跑到凤栖湖中洗了个澡，这才回到院子里。

所谓的练成，也只不过是松鹤延年功走完了第一个步骤，筋、经脉、丹田，蜕变的步骤！

接下来，才是真正的修炼，不再是单独，而是三者合一，运转灵气，全方位修炼。

沈千三内视，如今的经脉，比当初第一次内视的时候，完全是两种不同的概念。

如果说当初的经脉是是一根输液管子，那现在的经脉，就是防火水枪上的水管！

丹田也不再是当初那样窄小而没有柔韧性，现在的丹田，在内视之下，完全就是一座巨大的湖泊。

“值！”沈千三认真的点头。

他盘膝坐在太阳下，心念微微一动，丹田中的灵气立刻游遍了全身。

沈千三大喜过望，居然如此厉害？

“饿…”

但他脸色又变了，仅仅这么一下，居然…又饿了！

他知道这种饿不是肚子饿，而是丹田‘饿’，赶忙找到灵药，住起来就往嘴里塞，可嚼了一大堆，居然还觉得饿得慌。

沈千三慌了，忍着心疼咬着牙，拿出松仁。

这松仁果然厉害，他只吃了融合后的五颗，就感觉到体内热流滚滚，原本近乎干涸的丹田中，立刻灵气满溢。

“这下麻烦了，这也太恐怖了？疯子那家伙还没给我找到灵玉碎片吗？”沈千三心慌了，他算是看明白了，如果丹田中的灵气低于一般，就会饿，如果到了三分之一，就会饿的发疯。